TRUCO

O TRAMPA.
Despues de mucho tiempo sin ayunar o simplemente sin control, cuando quiero ayunar mas de un dia, me cuesta muchisimo volver a esto, y si fallo, la caida me parece mil veces mayor, y me siento fatal.
A mi personalemente lo que mas me cuesta del ayuno es el momento entre las 8 y las 10 de la noche. Ese momento en el que ''hay que'' preparar la cena etc. Puedo llevar un dia perfecto de ayuno, sin tentaciones ni ansiedad, pero en cuanto se acerca ese momento, me vuelvo completamente loca.
Asi que lo que hago muchas veces son ayunos de 24h.
Me explico, ceno un dia pronto, a las 8 por ejemplo, y ademas, ceno algo ligero, una ensalada o algo de fruta. En cuando doy el ultimo bocado, miro el reloj, y de ahi, cuento 24h. Me reto a mi misma a no comer nada en 24h como minimo (si aguanto mas, pues mejor) entonces me estoy las 24 horas de ayuno, tan pancha, y si cuando son las 8 del dia siguiente (vamos, que las 24h sin comer han pasado) veo que estoy que no aguanto mas, pues empezamos de nuevo, como una ensalada, fruta o cualquier cosa ligera para calmar la ansiedad, y vuelvo a contar 24h.
No es un ayuno ''ayuno'' pero a mi al menos me ayuda muchisimo a controlarme, y ademas como si que comes algo en el dia, pero muy poquito y sano, a mi al menos me da la sensacion con el paso de estos ''ayunos'' me lleno muchisimo antes, como si se me achicara el estomago ( no se si es verdad o sugestion, pero comer como menos!)
Y luego podeis ir aumentando poco a poco las horas de ayuno. De 24 horas sin comer, a 32, luego a 38...
Pero tampoco soy muy fan de hacer un ayuno demasiado prolongado. Intento ayunar 2 dias a la semana ( no tienen por que ser consecutivos) y luego si algun dia la he cagado o no estoy orgullosa conmigo misma, pues ayuno algun dia mas. Y luego le añado el ejercicio, que ya publicare otra entrada con lo que estoy empezando a hacer.
En fin, llamadlo como querais, llamadlo truco, llamadlo trampa, pero a mi me ayuda cuando llevo una temporada sin control. Me parece una forma as facil de recuperarlo, poco a poco.
En fin chicas, como vereis estoy mas animada que en mi entrada anterior. Aun no me pesé, pero mañana por la mañana antes de irme de viaje ire a la farmacia... a ver que tal.
Estare fuera hasta el domingo, asi que el lunes me pondre con los blogs etc! y ya os contare.
Sois lo mejor, gracias por estar ahi  :)
Un beso!